前回はシステマの基本的な事について紹介しました。 今回はシステマブリージングの実践編として２種類のエクササイズ ◎超回復のバーストブリージング ◎ストレスに強くなるブレスホールドエクササイズ この2つについて説明していきます。 まず、強靭なリラッ…

社会人になると仕事で上手くいかなかったり、プライベートでも大変な出来事が起きて追い込まれてしまう事がよくあります。 僕自身、メンタルは強い方だと思っていましたが、追い込まれて鬱になってしまった事もあります。 最近は、新型感染症精神疾患という…